Blog
Tavaszi stresszcsökkentő rutin – hogy újra Te legyél a középpontban
Olvasási idő: 2 perc
Sokan érzik úgy tavasszal, hogy nehezebben indulnak a napok, gyorsabban fáradnak, és estére teljesen kimerülnek.
A folyamatos rohanás, az állandó feladatok és a háttérben zajló stressz hosszú távon testi és lelki kimerüléshez vezethet – ennek jelei lehetnek a feszültség, fejfájás vagy az alvási nehézségek.
A rendszeres stresszcsökkentés nem luxus, hanem szükséglet – és nem kell hozzá drasztikus változtatás.
Tavaszi fáradtság – csak egy kis levertség, vagy valami más?
Olvasási idő: 2 perc
A tavasz sokak számára a megújulás időszaka, de akadnak olyan napok, amikor inkább az ágyban maradnánk, mert minden porcikánk fáradt.
Ismerős Neked is? Ez nem feltétlen lustaság – lehet, hogy a tavaszi fáradtság tünetei okozzák. Egy teljesen természetes, de ez egy kellemetlen időszak, amit sokan átélnek.
A jó hír, hogy nem kell tétlenül szenvedni, vannak módok, hogy kicsit jobb legyen!
Április a stressz-tudatosság hónapja – 5 tipp a kiegyensúlyozottabb mindennapokért
Olvasási idő: 2 perc
A stressz mindenki életében jelen van, de nem mindegy, mennyire engedjük eluralkodni.
Rövid távon motiválhat, hosszú távon viszont kimerít, és rontja az életminőséget. A tartós stressz nemcsak fejfájást, gyomorpanaszokat vagy ingerlékenységet okozhat, hanem komolyabb egészségügyi problémákhoz is vezethet: gyengítheti az immunrendszert, rontja az alvásminőséget, sőt, hozzájárulhat hormonális egyensúlytalanságokhoz is.
Halkollagén, marhakollagén… Miért számít, melyiket választod?
Olvasási idő: 2 perc
Lehet, hogy már Te is szemeztél valamilyen kollagénnel, de ahogy egyre többféle termékkel találkozol, felmerülhet a kérdés:
Melyik kollagén jó nekem?
Halas vagy inkább marhából készült?
Egyáltalán van különbség? Röviden: igen, és nem is kicsi.
Nem minden kollagén egyforma – miért érdemes tudatosan választani?
Olvasási idő: 2 perc
Ha reggelente nehezen indul a mozgás, úgy érzed, mintha az ízületeid kissé berozsdásodtak volna, azzal a tested jelezni akar valamit.
Az évek múlásával a szervezet egyre kevesebb kollagént termel, ami az ízületek merevségéhez, a bőr rugalmasságának csökkenéséhez és a kötőszövetek gyengüléséhez vezethet.
Spirulina és Chlorella – Az algák ereje az egészség szolgálatában
Olvasási idő: 1 perc
Az algák, mint a Spirulina és a Chlorella, az egyik legteljesebb tápanyagforrások közé tartoznak. Ha rendszeresen beillesztjük az étrendünkbe, különböző változásokat lehet észrevenni a vitalitásban és számos hiányállapotot, kellemetlen tünetet enyhíthet.
Miért éppen az algák?
Hogyan támogathatják az egészséget?
Omega-3: Miért nélkülözhetetlen az egészség számára?
Olvasási idő: 2 perc
Az Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezet optimális működéséhez. Ezek közé tartozik az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav), amelyek számos élettani folyamatban részt vesznek.
Hiányuk különböző egészségügyi helyzetekhez vezethet, ezért fontos odafigyelni a megfelelő bevitelre.
Nézzük, miért olyan fontos ez a zsírsav!
Maca gyökér: a hormonrendszer egyensúlyáért
Olvasási idő: 1 perc
A maca gyökér évszázadok óta az andoki népek egyik legfontosabb tápláléka és gyógynövénye. A modern tudomány megerősítette azt, amit az őslakosok már rég tudtak: a maca kiválóan támogatja a hormonrendszer egyensúlyát, segíthet a vitalitás fokozásában, sőt, a fizikai és szellemi teljesítmény növelésében is szerepet játszhat.
Vajon neked is adhat valami pluszt?
Ha fáradt vagy, hullámzik az energiaszinted, vagy hormonális egyensúlytalansággal küzdesz, akkor érdemes megismerned ezt a különleges növényt!
Ízületi rugalmasság - Életkortól függetlenül!
Olvasási idő: 1 perc
Ahogy megérkezik a tavasz, egyre többen vágyunk a szabadba, hogy túrázzunk, fussunk vagy egyszerűen csak többet mozogjunk a friss levegőn.
Ha az ízületeid nincsenek felkészülve a fokozott terhelésre, könnyen előfordulhatnak sérülések vagy fokozódhatnak a meglévő panaszok. Különösen igaz ez porckopás (osteoarthritis) esetén, amikor a porcok rugalmassága csökken, vagy rheumatoid arthritisnél, amely krónikus gyulladással jár.
A fibrin és az öregedés közötti kapcsolat
Olvasási idő: 1 perc
Gondoltad volna, hogy a tested saját „ragasztója” lehet az egyik fő oka az öregedésnek és egyes egészségügyi problémáknak? Ez a ragasztó nem más, mint a fibrin, egy fehérjemolekula, amely sérülések esetén védőhálót hoz létre a regeneráció érdekében.
Mi történik akkor, ha ezek a fibrinek nem bomlanak le időben?