Inzulin és szénhidrátok_vércukorszint szabályozás
Inzulinrezisztencia jelei - Elkerülhető a cukorbetegség?
Olvasási idő: 2 perc
Reggel még úgy indul a nap, ahogy szokott, de délelőtt jön a fáradtság. Ebéd után elnehezülsz, délután rád tör az édesség utáni vágy, este pedig puffad a hasad, esetleg fáj a gyomrod vagy a beleid. Ha ismerős ez az érzés, lehet, hogy a szervezet már jelzi: valami nincs egyensúlyban.
Sokan érzik, hogy nem működik jól az emésztésük vagy az energiaszintjük, de nem tudják pontosan, mi állhat a háttérben. Pedig ezek a tünetek gyakran az inzulinrezisztencia korai jelei. Idejében felismerve még sokat tehetsz azért, hogy ne alakuljon ki 2-es típusú cukorbetegség.
Inozitol – természetes támogatás a női egészségért
Olvasási idő: 2 perc
Van, hogy a tested apró jelekkel próbál szólni hozzád: rendszertelen menstruáció, fáradékonyság, hangulatingadozás, pattanások vagy épp nehezen megy a fogyás.
Ezeket könnyű elintézni annyival, hogy „biztos csak a stressz” vagy „majd elmúlik”, de érdemes figyelni ezekre a jelekre – különösen akkor, ha hónapról hónapra visszatérnek.
Prebiotikus rostok szerepe az inzulinrezisztenciában
Olvasási idő: 2 perc
Az inzulinrezisztencia egyre gyakoribb probléma, ami könnyen vezethet 2-es típusú cukorbetegséghez, ha nem figyelünk oda időben. Sokan hallottak már a rostbevitel fontosságáról, de kevesen tudják, hogy nem minden rost egyforma.
Különösen hasznosak lehetnek azok a prebiotikus rostok, amelyek vízoldékonyak, és specifikus baktériumok növekedését támogatják a bélrendszerben.
A PCOS tünetei és természetes megoldásai
Olvasási idő: 3 perc
Ha PCOS szindrómával élsz, vagy csak többet szeretnél tudni erről a hormonális rendellenességről, jó helyen jársz. Tudom, milyen kihívásokkal járhat a PCOS, de ne aggódj, sok természetes megoldás létezik, amelyek segíthetnek a tünetek kezelésében.
Ebben a bejegyzésben megosztok néhány hasznos tippet az étrendről, testmozgásról és egyéb természetes módszerekről.
Olvass tovább, és tudd meg, hogyan érheted el a javulást természetes úton!
Lelki hullámvasút: Stressz, feszültség és gyulladásos folyamatok
Olvasási idő: 3 perc
Tudod, az élet olykor igazi hullámvasút. Ahogy belépsz a 20-dik, 30-dik, 40-dik, 50-dik, vagy akár a 60-dik „X”-be és elindul a következő 10 éves szakasz az életedbe, minden nap újabb kihívásokkal találkozol.
A munkahelyi stressz, a személyes- és családi elvárások valamint az önismeret folyamatos kihívásai mindannyiunk életében jelen vannak.
Aztán ott van ez a fárasztó érzés, ami mintha mindig veled lenne – a folyamatos feszültség és rossz lelki állapot.