Mi a distressz és hogyan jelentkezik?

A distressz nemcsak lelki, hanem testi tünetekben is megnyilvánulhat. A leggyakoribb jelek:

• alvászavarok, éjszakai megébredés,
• állandó nyugtalanság, idegeskedés,
• koncentrációs nehézségek, feledékenység,
• úgynevezett agyi köd, amikor a gondolkodás lelassul és a kreativitás csökken.

Hosszabb távon a tartós stressz gyengíti az immunrendszert, növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, fokozhatja az emésztési problémákat, sőt a hormonális egyensúlyt is felboríthatja.

Nem csoda, ha ilyenkor az ember terhelhetősége, lelkesedése és életkedve is jelentősen visszaesik.

Mi segíthet a feszültség mérséklésében?

Fontos, hogy mindenki megtalálja a számára működő megoldásokat. A stressz csökkentésének többféle útja van.

Íme néhány, amiből választhatsz, ha szükséges: 

1.) Gyógynövények: Egy nyugtató hatású tea, mint például a Calmo stresszoldó gyógynövénytea, segíthet lelassulni. A kamilla, levendula, komlótoboz vagy éppen a galagonya olyan természetes összetevők, amelyek támogatják az idegrendszer megnyugvását, javítják az alvás minőségét és oldják a szorongást.

2.) Ásványi anyagok és vitaminok: A magnézium, a B-vitaminok, Magnézium vagy a D-vitamin kifejezetten hasznosak lehetnek a feszültség csökkentésében és a hangulat stabilizálásában.

3.) Mozgás és légzőgyakorlatok: A rendszeres testmozgás, jóga vagy akár néhány perc mélylégzés is csökkenti a stresszhormonok szintjét.

4.) Minőségi alvás: A pihentető éjszakai alvás helyreállítja a szervezet regenerációs folyamatait és erősíti a mentális ellenálló képességet.

Ajánlott készítmények: 

Calmo Stressz csökkentő gyógynövényes tea

Ashwarax

Colonum béltisztító rost

B-vitamin komplex

Magnézium Biszglicinát

Miért érdemes a természetes utat választani?

A gyógynövények előnye, hogy mellékhatások nélkül támogatják a lelki egyensúly helyreállítását. Egy csésze nyugtató tea este vagy egy stresszes nap közepén nemcsak a testedet, hanem a lelkedet is ellazítja. A Calmo tea éppen ezt kínálja: természetes megoldást a rohanó mindennapokra, amikor szükséged van egy kis belső békére.

Mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Ha a stressz már olyan mértékben befolyásolja a mindennapjaidat, hogy állandó szorongást, alvásképtelenséget vagy komoly testi tüneteket okoz.

Amennyiben szükséges ne habozz szakember segítségét kérni, aki személyre szabott támogatást tud nyújtani, hogy visszanyerd az egyensúlyt.

Forrás:

Calmo Stressz csökkentő gyógynövényes tea

Stressz csökkentéséről további blog-ok

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27349358/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25955736/