Csodás Omega-3_az energia forrása
Iskolakezdés erős immunrendszerrel – hogy ne dőljön ki az egész család
Olvasási idő: 2 perc
Amikor megszólal az első becsengetés, nemcsak a gyerekek, hanem a szülők élete is fenekestül felfordulhat. Reggeli kapkodás, tornazsák, uzsonnás doboz, „ugye minden meg van?!” gondolat, és közben ott motoszkál benned: vajon mikor üti fel a fejét az első nátha?
Ha több gyerek van a családban, ráadásul kicsik és nagyok együtt, akkor könnyen lehet, hogy az egyik haza viszi az első tüsszentést, a másik pedig továbbadja.
Éppen ezért érdemes még időben erősíteni az immunrendszert – a gyerekekét is, a Tiédet is!
Omega-3: Miért nélkülözhetetlen az egészség számára?
Olvasási idő: 2 perc
Az Omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezet optimális működéséhez. Ezek közé tartozik az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav), amelyek számos élettani folyamatban részt vesznek.
Hiányuk különböző egészségügyi helyzetekhez vezethet, ezért fontos odafigyelni a megfelelő bevitelre.
Nézzük, miért olyan fontos ez a zsírsav!
Milyen táplálék-kiegészítőket fogyasszunk a nyári kánikula idején?
Olvasási idő: 2 perc
A nyár mindannyiunk számára a pihenés, a szabadság, és a napfény időszaka, de a nagy meleg bizony megviselheti a szervezetünket. A kánikulában különösen fontos, hogy megfelelően támogassuk testünket friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, a megfelelő táplálék-kiegészítőkkel és elegendő folyadékkal.
Nézzük, melyek azok az ásványi anyagok, vitaminok és egyéb kiegészítők, amelyek segítenek elviselni a nyári hőséget a friss gyümölcsök fogyasztása mellett!
Hogyan gondoskodjunk agyunkról?
Olvasási idő: 2 perc
Köztudott, hogy az egészségtelen táplálkozás komoly problémákat okozhat. Az étrendünk közvetlen összefüggésben van a szív- és érrendszeri betegségekkel, valamint a daganatos folyamatok kialakulásával.
Új kutatások szerint még a hangulatzavarok, mint a depresszió, vagy más mentális problémák is összefügghetnek az ételeink minőségével.
Előkészületek a tavaszi fáradtság leküzdéséhez
Olvasási idő: 3 perc
Ahogy a hideg téli napok eltűnnek, a tavasz beköszöntével sokan érzik, hogy kimerültek, kicsit lehangoltak.
Ha Te is így érzed magad, ne aggódj!
Ez egy teljesen normális reakció ebben az időszakban, hiszen az évszak változás is energiát von el a szervezettől.
Ebben a blogbejegyzésben megosztok veled néhány hatékony előkészületet, amelyek segíthetnek a tavaszi fáradtság leküzdésében.
Menstruációs gondok és meddőség
Olvasási idő: 4 perc
Ma belevágunk egy témába, ami mindannyiunkat érint, és talán néhányunk számára még szürkébb terület: az Omega-3 esszenciális zsírsavak.
Miért?
Mert nem csak a szívünk kedvenceként híresek, hanem a hormonrendszerünk és az egész testünk számára is értékesek.
Lelki hullámvasút: Stressz, feszültség és gyulladásos folyamatok
Olvasási idő: 3 perc
Tudod, az élet olykor igazi hullámvasút. Ahogy belépsz a 20-dik, 30-dik, 40-dik, 50-dik, vagy akár a 60-dik „X”-be és elindul a következő 10 éves szakasz az életedbe, minden nap újabb kihívásokkal találkozol.
A munkahelyi stressz, a személyes- és családi elvárások valamint az önismeret folyamatos kihívásai mindannyiunk életében jelen vannak.
Aztán ott van ez a fárasztó érzés, ami mintha mindig veled lenne – a folyamatos feszültség és rossz lelki állapot.
Téli immunerősítés: Omega-3 és probiotikum kombináció
Olvasási idő: 3 perc
A téli időszakban - de nyáron is - különösen fontos a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitelére odafigyelni, mivel az immunrendszerünknek ebben az időszakban nagyobb szüksége van rájuk a megerősítéshez.
Ahogy beköszöntött a változatos hideg idő és a téli szezon, mindannyian hajlamosak vagyunk lecsökkenteni az immunrendszerünkkel szembeni védekezésünket.
Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy egy egyszerű táplálkozási változtatás képes lehet életedet megváltoztatni ebben a hideg időszakban?
Az öregedési folyamatban szerepet játszó gyulladásos folyamatok
Olvasási idő: 4 perc
Sokak számára a gyulladásos folyamatok idegesítő és bosszantó problémákat okozhatnak a mindennapi életben. Azonban, kevesen vannak tisztában azzal, hogy ezek az állapotok az egészségükön túl jelentős hatást gyakorolnak az általános jóllétükre is.
Az alábbiakban felfedezhetjük a gyulladásokkal kapcsolatos meglepő tényeket, és megtanulhatjuk, hogyan léphetünk fel ellenük hatékonyan.
Omega-3 előnyei férfiak számára
Olvasási idő: 3 perc
Biztos hallottad már az Omega-3 zsírsavakról, de vajon tudod, milyen varázslatot képesek művelni a férfi egészséggel? A halolaj, mint Omega-3 forrás, igazán életmentő lehet a számos egészségügyi előnyével.