Hasi elhízás ellen

Olvasási idő: 2 perc

A puffadás étkezés után az egyik leggyakoribb emésztési panasz, ami nemcsak kellemetlen, de hosszú távon az életminőséget is rontja.

Sokszor egyszerű életmódbeli tényezők állnak mögötte, máskor viszont komolyabb emésztőrendszeri zavarok, mint az IBS vagy a SIBO.

Olvasási idő: 2 perc

Sokan érezhetik úgy, hogy az anyagcseréjük lassabb, mint korábban. Ez kifejezetten a 40 feletti korosztálynál lehet szembetűnő, amikor megváltoznak a hormonok működése.

Ami korábban nem hagyott nyomot a derekadon, most hirtelen hasi zsír formájában jelenik meg. Nem véletlen: az évek múlásával a szervezet működése megváltozik, de szerencsére sokat tehetsz azért, hogy visszanyerd az energikusságodat.

Olvasási idő: 2 perc

Ahogy a természet is újjáéled tavasszal, úgy a szervezet is vágyik a megújulásra a hosszabb és hidegebb napok után.

A fáradtság, a puffadás, a bőrproblémák vagy a súlycsökkenés hiánya gyakran jelzi, hogy ideje támogatni a szervezet természetes tisztulási folyamatait.

Olvasási idő: 2 perc

Reggeli stressz, éhség, hízás...

Ez egy elég gyakori probléma, amit sokan tapasztalnak, és a hátterében gyakran az anyagcsere ingadozásai állnak. Lehet, hogy úgy érzed, reggelente idegesebb vagy, mint máskor, ami gyakran az alvás minőségével, vagy épp a stressz szintjével függ össze.

Olvasási idő: 2 perc

Ha valaha is érezted már azt, hogy egyszerűen nem bírsz leállni az evéssel, és egyik falat követi a másikat, akkor biztosan találkoztál már a falási rohamok jelenségével. Nem vagy egyedül!

Ez egy teljesen természetes folyamat, amely akkor jelentkezhet, ha a szervezet egyensúlya felborul.

De mi okozza, és hogyan lehet ellene tenni?

Nézzük meg a leggyakoribb kiváltó okokat és lehetséges megoldásokat!

Olvasási idő: 2 perc

Az inzulinrezisztencia egyre gyakoribb probléma, ami könnyen vezethet 2-es típusú cukorbetegséghez, ha nem figyelünk oda időben. Sokan hallottak már a rostbevitel fontosságáról, de kevesen tudják, hogy nem minden rost egyforma.

Különösen hasznosak lehetnek azok a prebiotikus rostok, amelyek vízoldékonyak, és specifikus baktériumok növekedését támogatják a bélrendszerben.

Olvasási idő: 2 perc

Az articsóka nemcsak finom, hanem valódi kincs az emésztőrendszer számára. Segíthet a méregtelenítésben, támogatva az anyagcsere folyamatokat és a pangó epe kiürülését, így hozzájárulva a jobb emésztéshez.

Ha rendszeresen érzed magad puffadtnak, vagy kellemetlen érzésed van étkezés után, az articsóka kiváló választás lehet a mindennapokban.

Lássuk, miért érdemes beilleszteni az étrendedbe!

Olvasási idő: 2 perc

A mozgás szegény- és ülő életmód számos egészségügyi problémát okozhat, különösen azoknál, akik fogékonyabbak a stresszes helyzetekre. Az ilyen életmód gyakran vezethet emésztési problémákhoz, gyengébb immunrendszerhez és általános fáradtsághoz.

Az út, amellyel ezt egyensúlyban lehet tartani és érdemes rajta elindulni: a probiotikumok hiányának megszűntetése!

Nézzük sorra az ezzel kapcsolatos legfontosabb információkat!

Olvasási idő: 3 perc

Miért nem tudunk tőle megszabadulni pusztán éhezéssel és túlzott testmozgással?

Szinte minden menopauzában lévő nő tapasztalja a has és derék körül megjelenő zsírpárnákat, és az alábbi gondolatok foglalkoztatják őket:

• „Állandóan puffadtnak érzem magam, mintha megduplázódott volna a hasam.”
• „Mi történt velem? Korábban minden rendben volt.”
• „Miért csak a hasam nő? Szinte semmit sem eszem.”
• „Nem tudom begombolni a farmert, és a hasam is rálóg!”

Ezek az érzések gyakran frusztrációt okoznak, mintha a test egyik napról a másikra megváltozott volna. A has kinézete olyan, mintha állapotos lenne, pedig nem az.

Olvasási idő: 2 perc

Sokan úgy vélik, hogy ha naponta többször esznek keveset, az megelőzi az éhségérzetet és a túlevést.

Ám naponta elfogyasztott rágcsálnivalók és üdítőitalok sokkal több kalóriát rejtenek magukban, mint amennyi egy átlagos napi energiafelhasználásnak megfelelne.

Valóban szükségünk van rágcsálnivalókra?