Stressz tudatosság
Hogyan kezelheted a mindennapi stresszt?
Olvasási idő: 1 perc
Az élet tele van változásokkal: egy új tanév kezdete, munkahelyváltás vagy éppen egy sűrűbb időszak a családban mind-mind megterhelő lehet. A stressz önmagában nem mindig rossz, hiszen segíthet alkalmazkodni a kihívásokhoz.
Amikor azonban a feszültség tartósan fennmarad és túlterhelővé válik, distresszről, vagyis káros stresszről beszélünk.
Reggeli stressz, éhség, hízás? Nézd meg, mi történik valójában a testedben!
Olvasási idő: 2 perc
Reggeli stressz, éhség, hízás...
Ez egy elég gyakori probléma, amit sokan tapasztalnak, és a hátterében gyakran az anyagcsere ingadozásai állnak. Lehet, hogy úgy érzed, reggelente idegesebb vagy, mint máskor, ami gyakran az alvás minőségével, vagy épp a stressz szintjével függ össze.
Tavaszi stresszcsökkentő rutin – hogy újra Te legyél a középpontban
Olvasási idő: 2 perc
Sokan érzik úgy tavasszal, hogy nehezebben indulnak a napok, gyorsabban fáradnak, és estére teljesen kimerülnek.
A folyamatos rohanás, az állandó feladatok és a háttérben zajló stressz hosszú távon testi és lelki kimerüléshez vezethet – ennek jelei lehetnek a feszültség, fejfájás vagy az alvási nehézségek.
A rendszeres stresszcsökkentés nem luxus, hanem szükséglet – és nem kell hozzá drasztikus változtatás.