Szorongás tünetei
A depresszió és a D3-vitamin hiánya közötti kapcsolat
Olvasási idő: 2 perc
Ahogy rövidülnek a nappalok és egyre kevesebb napfényhez jutunk, sokan tapasztalják, hogy fáradtabbak, kedvetlenebbek vagy ingerlékenyebbek.
Ezt sokan egyszerű őszi „lehangoltságnak” tulajdonítják, pedig gyakran D3-vitamin hiány is állhat a háttérben.
Hogyan kezelheted a mindennapi stresszt?
Olvasási idő: 1 perc
Az élet tele van változásokkal: egy új tanév kezdete, munkahelyváltás vagy éppen egy sűrűbb időszak a családban mind-mind megterhelő lehet. A stressz önmagában nem mindig rossz, hiszen segíthet alkalmazkodni a kihívásokhoz.
Amikor azonban a feszültség tartósan fennmarad és túlterhelővé válik, distresszről, vagyis káros stresszről beszélünk.
Aludj jól, ébredj frissen – egyszerű tippek a minőségi pihenéshez
Olvasási idő: 2 perc
Egy nyugodt, pihentető éjszaka aranyat ér – főleg akkor, ha már régóta fennáll a nyugtalan alvás, a gyakori éjszakai felébredések vagy nehezen ér el este az álom.
Az alvásminőség javítása természetesen is lehetséges.
Néhány apró, mégis hatékony változtatással sokat lehet tenni a regenerálódásért, és segíteni a szervezetet abban, hogy éjszaka valóban pihenni tudjon.
Április a stressz-tudatosság hónapja – 5 tipp a kiegyensúlyozottabb mindennapokért
Olvasási idő: 2 perc
A stressz mindenki életében jelen van, de nem mindegy, mennyire engedjük eluralkodni.
Rövid távon motiválhat, hosszú távon viszont kimerít, és rontja az életminőséget. A tartós stressz nemcsak fejfájást, gyomorpanaszokat vagy ingerlékenységet okozhat, hanem komolyabb egészségügyi problémákhoz is vezethet: gyengítheti az immunrendszert, rontja az alvásminőséget, sőt, hozzájárulhat hormonális egyensúlytalanságokhoz is.
November a férfiak egészségéért – Mentális frissesség - 2. rész
Olvasási idő: 2 perc
Hogyan maradj friss és kiegyensúlyozott a mindennapokban?
A férfi egészség hónapja kiváló alkalom arra, hogy egy kicsit megálljunk, és figyelmünket a mentális egészségre irányítsuk.
Nem arról van szó, hogy azonnal orvoshoz kell fordulni, hanem arról, hogy felismerjük a mindennapi stressz és az élet kihívásai közepette, mennyire fontos a mentális frissesség, az agyi működés támogatása és a vitalitás megőrzése.