Olvasási idő: 3 perc

Egy olyan témát szeretnék veled megosztani, amely talán sokunkat érint: az egészséges életmód kialakítását.

Különösen azoknak a 35-55 év közötti nőknek és férfiaknak szól, akiknek, kevés az idejük, ülő munkát végeznek és nagyrészt számítógép előtt töltik a napjaikat. Tudjuk, hogy ez idővel stresszt generál, aminek valljuk be nem akarunk teret engedni az életünkben! 

Stressz hatására előfordulhat krónikus fáradtság és kedvetlenség, türelmetlenség, ami hosszú távon kimerültséghez vezethet.

Olvasási idő: 2 perc

Az új év mindig új lehetőségeket hoz, és egy nagyszerű alkalom arra, hogy az életmódunkon változtassunk. Különösen igaz ez azon korosztályban lévők számára, akik most

• igazán elkötelezték magukat a változtatás mellett,
• ülőmunkát végeznek,
• szeretnek enni, de nehezen találják meg az ideális mozgásformát.

Ebben a blog bejegyzésben megosztunk néhány tippet és motivációt az egészséges táplálkozás és életmódváltás iránt érdeklődők számára.

A nyári kánikula nem csak az éjszakai pihenésünket befolyásolja, hanem nappali tevékenységeinket is megnehezítheti.

A forró időjárás és a magas hőmérséklet kellemetlenül érinti az aktivitásunkat, a pihenést és a regenerálódást.

Néhány egyszerű tanács és praktika segíthet abban, hogy csökkentsük a meleg által okozott kényelmetlenséget:

• teremtsünk hűvös környezetet ventilátorral vagy klímaberendezéssel;
• használjunk légáteresztő ágyneműt és ruházatot, amely segít szellőzni és hűvösen tartani a testet;
• fontos, hogy a melegben megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, hogy elkerüljük a kiszáradást.