Lelki feszültség

Olvasási idő: 2 perc

Van, hogy a tested apró jelekkel próbál szólni hozzád: rendszertelen menstruáció, fáradékonyság, hangulatingadozás, pattanások vagy épp nehezen megy a fogyás.

Ezeket könnyű elintézni annyival, hogy „biztos csak a stressz” vagy „majd elmúlik”, de érdemes figyelni ezekre a jelekre – különösen akkor, ha hónapról hónapra visszatérnek.

Olvasási idő: 2 perc

Egy nyugodt, pihentető éjszaka aranyat ér – főleg akkor, ha már régóta fennáll a nyugtalan alvás, a gyakori éjszakai felébredések vagy nehezen ér el este az álom.

Az alvásminőség javítása természetesen is lehetséges.

Néhány apró, mégis hatékony változtatással sokat lehet tenni a regenerálódásért, és segíteni a szervezetet abban, hogy éjszaka valóban pihenni tudjon.

Olvasási idő: 2 perc

Reggeli stressz, éhség, hízás...

Ez egy elég gyakori probléma, amit sokan tapasztalnak, és a hátterében gyakran az anyagcsere ingadozásai állnak. Lehet, hogy úgy érzed, reggelente idegesebb vagy, mint máskor, ami gyakran az alvás minőségével, vagy épp a stressz szintjével függ össze.

Olvasási idő: 2 perc

Sokan érzik úgy tavasszal, hogy nehezebben indulnak a napok, gyorsabban fáradnak, és estére teljesen kimerülnek.

A folyamatos rohanás, az állandó feladatok és a háttérben zajló stressz hosszú távon testi és lelki kimerüléshez vezethet – ennek jelei lehetnek a feszültség, fejfájás vagy az alvási nehézségek.

A rendszeres stresszcsökkentés nem luxus, hanem szükséglet – és nem kell hozzá drasztikus változtatás.

Olvasási idő: 2 perc

A stressz mindenki életében jelen van, de nem mindegy, mennyire engedjük eluralkodni.

Rövid távon motiválhat, hosszú távon viszont kimerít, és rontja az életminőséget. A tartós stressz nemcsak fejfájást, gyomorpanaszokat vagy ingerlékenységet okozhat, hanem komolyabb egészségügyi problémákhoz is vezethet: gyengítheti az immunrendszert, rontja az alvásminőséget, sőt, hozzájárulhat hormonális egyensúlytalanságokhoz is.

Olvasási idő: 1 perc

A maca gyökér évszázadok óta az andoki népek egyik legfontosabb tápláléka és gyógynövénye. A modern tudomány megerősítette azt, amit az őslakosok már rég tudtak: a maca kiválóan támogatja a hormonrendszer egyensúlyát, segíthet a vitalitás fokozásában, sőt, a fizikai és szellemi teljesítmény növelésében is szerepet játszhat.

Vajon neked is adhat valami pluszt?

Ha fáradt vagy, hullámzik az energiaszinted, vagy hormonális egyensúlytalansággal küzdesz, akkor érdemes megismerned ezt a különleges növényt!

Olvasási idő: 2 perc

Hogyan maradj friss és kiegyensúlyozott a mindennapokban?

A férfi egészség hónapja kiváló alkalom arra, hogy egy kicsit megálljunk, és figyelmünket a mentális egészségre irányítsuk.

Nem arról van szó, hogy azonnal orvoshoz kell fordulni, hanem arról, hogy felismerjük a mindennapi stressz és az élet kihívásai közepette, mennyire fontos a mentális frissesség, az agyi működés támogatása és a vitalitás megőrzése.

Olvasási idő: 3 perc

November a férfiak egészségének hónapja – egy olyan időszak, amikor a figyelem középpontjába kerülnek azok a betegségek és állapotok, amelyek főként a férfiakat érintik.

Három részes blog sorozatunk célja, hogy minden férfi számára tudatosítsa a szűrővizsgálatok és a megelőzés fontosságát.

Összegyűjtöttük a legfontosabb egészségi kérdéseket és tanácsokat, hogyan támogathatod szervezeted a megfelelő módszerekkel.

Olvasási idő: 2 perc

A szorongás sokunk életének része, de nem csak a mentális jólétünket érinti. Gyakran fizikai tünetekkel is jár, amelyek néha annyira zavaróak lehetnek, hogy nehéz velük együtt élni.

De ne aggódj, mindig van kiút, még ebből a helyzetből is!

Nézzük meg, milyen jelei lehetnek a szorongásnak, és mit tehetsz, hogy enyhítsd ezeket a kellemetlenségeket.

Olvasási idő: 2 perc

A 1/3-1/6 béta-glükán egy természetes összetevő, amely megtalálható például az élesztőben, gabonákban és gombákban. Ezt az anyagot gyakran vizsgálják immunrendszer-támogató tulajdonságai miatt.

Az immunrendszer működésének fenntartásában fontos szerepet játszhat, hiszen képes segíteni a védekezőképesség megfelelő működését.