Stressz_ feszültség és gyulladások
Miért van szükség magnézium pótlásra nyáron?
Olvasási idő: 2 perc
Nyáron minden egyszerűbbnek tűnik: hosszabbak a nappalok, több a napsütés, végre mozgunk, utazunk, élvezzük a szabadságot. Mégis, sokan éppen ilyenkor érzik magukat kimerültnek, ingerlékenynek, vagy tapasztalnak gyakori izomgörcsöket, fejfájást, alvászavart.
Ha ezek közül bármelyik is ismerősen hangzik, érdemes lehet egy kicsit jobban odafigyelned a magnézium mennyiség bevitelére.
Reggeli stressz, éhség, hízás? Nézd meg, mi történik valójában a testedben!
Olvasási idő: 2 perc
Reggeli stressz, éhség, hízás...
Ez egy elég gyakori probléma, amit sokan tapasztalnak, és a hátterében gyakran az anyagcsere ingadozásai állnak. Lehet, hogy úgy érzed, reggelente idegesebb vagy, mint máskor, ami gyakran az alvás minőségével, vagy épp a stressz szintjével függ össze.
Tavaszi stresszcsökkentő rutin – hogy újra Te legyél a középpontban
Olvasási idő: 2 perc
Sokan érzik úgy tavasszal, hogy nehezebben indulnak a napok, gyorsabban fáradnak, és estére teljesen kimerülnek.
A folyamatos rohanás, az állandó feladatok és a háttérben zajló stressz hosszú távon testi és lelki kimerüléshez vezethet – ennek jelei lehetnek a feszültség, fejfájás vagy az alvási nehézségek.
A rendszeres stresszcsökkentés nem luxus, hanem szükséglet – és nem kell hozzá drasztikus változtatás.
Április a stressz-tudatosság hónapja – 5 tipp a kiegyensúlyozottabb mindennapokért
Olvasási idő: 2 perc
A stressz mindenki életében jelen van, de nem mindegy, mennyire engedjük eluralkodni.
Rövid távon motiválhat, hosszú távon viszont kimerít, és rontja az életminőséget. A tartós stressz nemcsak fejfájást, gyomorpanaszokat vagy ingerlékenységet okozhat, hanem komolyabb egészségügyi problémákhoz is vezethet: gyengítheti az immunrendszert, rontja az alvásminőséget, sőt, hozzájárulhat hormonális egyensúlytalanságokhoz is.
Falási rohamok: Mi áll a háttérben, és hogyan előzhető meg?
Olvasási idő: 2 perc
Ha valaha is érezted már azt, hogy egyszerűen nem bírsz leállni az evéssel, és egyik falat követi a másikat, akkor biztosan találkoztál már a falási rohamok jelenségével. Nem vagy egyedül!
Ez egy teljesen természetes folyamat, amely akkor jelentkezhet, ha a szervezet egyensúlya felborul.
De mi okozza, és hogyan lehet ellene tenni?
Nézzük meg a leggyakoribb kiváltó okokat és lehetséges megoldásokat!
November a férfiak egészségéért – Mentális frissesség - 2. rész
Olvasási idő: 2 perc
Hogyan maradj friss és kiegyensúlyozott a mindennapokban?
A férfi egészség hónapja kiváló alkalom arra, hogy egy kicsit megálljunk, és figyelmünket a mentális egészségre irányítsuk.
Nem arról van szó, hogy azonnal orvoshoz kell fordulni, hanem arról, hogy felismerjük a mindennapi stressz és az élet kihívásai közepette, mennyire fontos a mentális frissesség, az agyi működés támogatása és a vitalitás megőrzése.
Ismerd fel a szorongás fizikai tüneteit – mit tehetsz ellene?
Olvasási idő: 2 perc
A szorongás sokunk életének része, de nem csak a mentális jólétünket érinti. Gyakran fizikai tünetekkel is jár, amelyek néha annyira zavaróak lehetnek, hogy nehéz velük együtt élni.
De ne aggódj, mindig van kiút, még ebből a helyzetből is!
Nézzük meg, milyen jelei lehetnek a szorongásnak, és mit tehetsz, hogy enyhítsd ezeket a kellemetlenségeket.
Miért fontos a D3 és a K2 vitamin?
Olvasási idő: 3 perc
Az egészséges életmód egyik alapvető eleme a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Ahhoz, hogy megfelelő tápanyagokat biztosíts a szervezeted számára, érdemes odafigyelni arra, hogy sokféle vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot fogyassz.
Mi van akkor, ha mégis úgy érzed, valami pluszra van szükséged?
Kiegészítésként segítségül hívhatod a táplálék-kiegészítőket, mint a Mannavita Liposzómás D3 + K2 ital, amely kiegészítője lehet mindennapi rutinodnak, ha úgy érzed, hogy támogatásra van szükséged az immunrendszered, a csontjaid vagy a szíved egészségéhez.
Béta-glükán az immunrendszer támogatója
Olvasási idő: 2 perc
A 1/3-1/6 béta-glükán egy természetes összetevő, amely megtalálható például az élesztőben, gabonákban és gombákban. Ezt az anyagot gyakran vizsgálják immunrendszer-támogató tulajdonságai miatt.
Az immunrendszer működésének fenntartásában fontos szerepet játszhat, hiszen képes segíteni a védekezőképesség megfelelő működését.
Magnézium: A hormonális egyensúly és az idegrendszer támogatója
Olvasási idő: 2 perc
Ha úgy érzed, hogy minden nap egyre nehezebb felkelni, állandóan kimerült vagy, és a stresszes helyzetek csak fokozzák a nyugtalanságod, akkor lehet, hogy a szervezeted magnéziumhiánnyal küzd.
Különösen azok esetében érdemes erre oda figyelni, akiknél a hormonális egyensúly könnyen felborulhat, hiszen ez a hiány sok problémát okozhat.
Lássuk, miért is olyan fontos ez az ásványi anyag az idegrendszer és a hormonháztartás szempontjából!