Milyen tünetek jelezhetik a Candida túlszaporodását?

A panaszok sokfélék lehetnek, és nem mindenkinél jelentkeznek azonos formában. Gyakori jelek például:

• visszatérő emésztési zavarok (puffadás, hasi diszkomfort, váltakozó széklet),
• fokozott édesség utáni vágy,
• szájüregi problémák, fehér lepedék a nyelven,
• hüvelyi vagy bőrpanaszok,
• fáradékonyság, koncentrációs nehézségek, szédülés.

Ezek nem kizárólag Candida miatt alakulhatnak ki, ezért a pontos diagnózist mindig szakember állíthatja fel. A Candida túlszaporodás tünetei és kezelése sokakat érint, így érdemes átgondolni az életmódot és étrendet.

Milyen ételeket és italokat érdemes kerülni?

A Candida diéta étrend alapja, hogy megvonjuk a gomba kedvenc táplálékát, a cukrot és a finomított szénhidrátokat. Ha szeretnéd visszaszorítani a gomba szaporodását, akkor kerüld:

• a cukrot és az édesítőszirupokat,
• a fehér lisztből készült pékárut, tésztát, fehér rizst,
• az alkoholt és az élesztős italokat (sör, bor),
• a penészes és érlelt sajtokat,
• a feldolgozott, adalékanyagban gazdag ételeket.

Sokan keresik a pontos listát a Candida ellen kerülendő ételek és italok témában – a fenti pontok adnak ehhez egy jó kiindulást.

Milyen étrend segíthet?

A Candida étrend minta célja, hogy visszaállítsa a bélflóra egyensúlyát.

Ehhez az alábbi élelmiszerek lehetnek hasznosak:

• friss zöldségek, különösen a zöld színűek (brokkoli, cukkini, spenót),
• alacsony cukortartalmú gyümölcsök, mint a bogyós gyümölcsök, citrom, lime,
• gluténmentes gabonák: quinoa, köles, hajdina,
• tiszta fehérjeforrások: csirke, pulyka, hal, tojás,
• egészséges zsírok: kókuszolaj, olívaolaj, avokádó, magvak,
• probiotikus élelmiszerek: cukormentes joghurt, kefir, savanyú káposzta.

A kókuszolaj és a belőle származó kaprilsav természetes módon támogathatja a Candida kiürülését a szervezetből természetesen.

Mennyi folyadékra van szükség?

A megfelelő folyadékbevitel segíti a méregtelenítést és a Candida elleni folyamatokat. Napi 2–2,5 liter tiszta víz vagy cukormentes gyógytea ajánlott. A folyadékfogyasztás különösen fontos, ha a diéta kezdetén átmeneti rosszabbodást tapasztalsz, mert ilyenkor a szervezet több méreganyagot ürít.

Vitaminok és ásványi anyagok Candida esetén

Az immunrendszer erősítése kulcsfontosságú. A vitaminok és ásványi anyagok Candida esetén a következők lehetnek:

• C-vitamin: támogatja az immunrendszert,
• tiszta Grapefruitmagcsepp kivonat napi szintű használata, 
• D3-vitamin: hozzájárul az egészséges immunválaszhoz,
• B-vitamin komplex: segíti az anyagcserét és az idegrendszert,
• Cink: hozzájárul a normál immunműködéshez,
• Magnézium: segíthet az izomfeszültség enyhítésében,
• Szelén: antioxidáns, sejtvédő hatású.

A célzott kiegészítést érdemes laboreredmények alapján kialakítani. Egyesek számára hasznos lehet a Candida étrend kiegészítők és probiotikumok beépítése is.

Ajánlott készítmények:

Vitaminok és ásványi anyagok

Grapefruitmagcsepp kivonat

D-vitamin 

Búzafűlé italpor

Érdemes-e búzafűlé kúrát tartani?

A búzafűlé kúra Candida ellen sokaknak bevált természetes kiegészítő, mivel klorofillban és antioxidánsokban gazdag. Támogathatja a méregtelenítést és az energiaszintet, de nem helyettesíti a diétát.

Akkor lehet igazán hatékony, ha a mindennapi étrended részeként építed be. 

További információk: Mannavita Búzafűlé italpor

A Candida túlszaporodása kellemetlen tüneteket okozhat, de étrendi változtatásokkal, megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlással, bőséges folyadékfogyasztással és természetes kiegészítőkkel sokat tehetsz a javulásért.

A cél mindig a szervezet egyensúlyának visszaállítása – nem a szigorú tiltás, hanem a tudatos választás vezet hosszú távon eredményhez.

Ajánlott a vegyes, kiegyensúlyozott táplálkozás, valamint a rendszeres tiszta vízfogyasztás. Ha panaszaid hosszabb ideje fennállnak, érdemes szakemberhez fordulni.

Forrás: 

https://www.healthline.com/nutrition/candida-diet#candida