Életmódváltás egyszerűen
Tavaszi stresszcsökkentő rutin – hogy újra Te legyél a középpontban
Olvasási idő: 2 perc
Sokan érzik úgy tavasszal, hogy nehezebben indulnak a napok, gyorsabban fáradnak, és estére teljesen kimerülnek.
A folyamatos rohanás, az állandó feladatok és a háttérben zajló stressz hosszú távon testi és lelki kimerüléshez vezethet – ennek jelei lehetnek a feszültség, fejfájás vagy az alvási nehézségek.
A rendszeres stresszcsökkentés nem luxus, hanem szükséglet – és nem kell hozzá drasztikus változtatás.
Tavaszi fáradtság – csak egy kis levertség, vagy valami más?
Olvasási idő: 2 perc
A tavasz sokak számára a megújulás időszaka, de akadnak olyan napok, amikor inkább az ágyban maradnánk, mert minden porcikánk fáradt.
Ismerős Neked is? Ez nem feltétlen lustaság – lehet, hogy a tavaszi fáradtság tünetei okozzák. Egy teljesen természetes, de ez egy kellemetlen időszak, amit sokan átélnek.
A jó hír, hogy nem kell tétlenül szenvedni, vannak módok, hogy kicsit jobb legyen!
Hogyan teremts egészséges egyensúlyt az új évben?
Olvasási idő: 1 perc
Az új év sokak számára a változás lehetőségét hozza el. Az év végi hajtás után azonban nem könnyű új lendületet venni, különösen, ha minden napra jut egy megoldandó probléma.
Képzelj el egy elfoglalt háziasszonyt, aki egyszerre próbál helytállni a munkahelyén és a család mindennapjaiban. Időnként talán úgy érzi, hogy az egészség és a jólét háttérbe szorul a teendők hosszú listája mellett.
Pedig néhány tudatos lépéssel nemcsak saját magának, hanem a családjának is egyensúlyt teremthet.
Ismerd fel a szorongás fizikai tüneteit – mit tehetsz ellene?
Olvasási idő: 2 perc
A szorongás sokunk életének része, de nem csak a mentális jólétünket érinti. Gyakran fizikai tünetekkel is jár, amelyek néha annyira zavaróak lehetnek, hogy nehéz velük együtt élni.
De ne aggódj, mindig van kiút, még ebből a helyzetből is!
Nézzük meg, milyen jelei lehetnek a szorongásnak, és mit tehetsz, hogy enyhítsd ezeket a kellemetlenségeket.
Articsóka a méregtelenítés támogatója
Olvasási idő: 2 perc
Az articsóka nemcsak finom, hanem valódi kincs az emésztőrendszer számára. Segíthet a méregtelenítésben, támogatva az anyagcsere folyamatokat és a pangó epe kiürülését, így hozzájárulva a jobb emésztéshez.
Ha rendszeresen érzed magad puffadtnak, vagy kellemetlen érzésed van étkezés után, az articsóka kiváló választás lehet a mindennapokban.
Lássuk, miért érdemes beilleszteni az étrendedbe!
Grapefruitmag-kivonattal a kórokozók ellen
Olvasási idő: 3 perc
A természetes gyógymódok világában egyre több figyelmet kapnak azok a megoldások, amelyek hatékonyan támogatják az egészségünket anélkül, hogy káros mellékhatásokkal járnának.
A Grapefruitmag csepp kivonat egy ilyen különleges termék, amely méltán vált népszerűvé az egészségtudatos emberek körében. Miért is olyan különleges ez a kivonat?
Ebben a blogbejegyzésben megvizsgáljuk a grapefruitmag-kivonat előnyeit, különös tekintettel a kórokozó ellenes tulajdonságaira.
Pajzsmirigy-túlműködés: Amikor a tested pörög, de Te már lassítanál
Olvasási idő: 2 perc
A pajzsmirigy-túlműködés (hipertireózis), olyan állapot, amely a lakosság körülbelül 1-2%-át érinti világszerte.
Magyarországon a pajzsmirigy-túlműködés előfordulása a nők körében a becslések szerint 2-3% körül mozog. Ez az arány a nőknél magasabb, mint a férfiaknál, ami összhangban van a globális trendekkel. Hazánkban az autoimmun eredetű pajzsmirigy-túlműködés, például a Graves-Basedow-kór, gyakori okai a hipertireózisnak.
Fontos megjegyezni, hogy a pontos előfordulási arányokat befolyásolhatják olyan tényezők, mint a diagnosztikai gyakorlatok, az egészségügyi szűrések gyakorisága és a lakosság jódellátottsága. Magyarországon az 1990-es években bevezetett jódpótlás (a jódozott só) jelentős hatással volt a pajzsmirigy betegségek előfordulására, de az autoimmun betegségek aránya továbbra is magas maradt.
Shilajit: a szív- és érrendszer támogatója!
Olvasási idő: 3 perc
A shilajit a Himalája szikláiban található és a modern tudomány területén egyre elterjedtebb.
A shilajit, egy ősi természetes anyag, amelyet évezredek óta használnak az ajurvedikus gyógyászatban is, hiszen nagyon hatékony.
Fermentált élelmiszerek: Az egészséges étrend titka
Olvasási idő: 2 perc
Az erjesztett élelmiszerek már évezredek óta részei az emberi étrendnek világszerte. Eredetileg az erjesztés célja az élelmiszerek tartósítása, az eltarthatóság növelése és az íz javítása volt, ám idővel kiderült, hogy ezek az ételek számos egészségügyi előnnyel is rendelkeznek.
A fermentált élelmiszerek a legtöbb kultúrában fontos szerepet töltenek be, és mára a tudomány is igazolta jótékony hatásaikat.
Öntsünk tiszta vizet a poharunkba!
Olvasási idő: 2 perc
Az ivóvíz minősége mindannyiunk számára fontos kérdés, hiszen ez az egyik legfontosabb élelmiszerforrásunk.