Blog
Újévi döntés: Életmódváltás - nemcsak 30-50 éves kor között
Olvasási idő: 2 perc
Az új év mindig új lehetőségeket hoz, és egy nagyszerű alkalom arra, hogy az életmódunkon változtassunk. Különösen igaz ez azon korosztályban lévők számára, akik most
- igazán elkötelezték magukat a változtatás mellett,
- ülőmunkát végeznek,
- szeretnek enni, de nehezen találják meg az ideális mozgásformát.
Ebben a blog bejegyzésben megosztunk néhány tippet és motivációt az egészséges táplálkozás és életmódváltás iránt érdeklődők számára.
Az 1/3-1/6 Béta-glükán szerepe a felső légúti megfázások ellen
Olvasási idő: 2 perc
A téli hónapok beköszöntével az immunrendszerünknek különösen kemény munkával kell megküzdenie a körülöttünk lévő kórokozókkal. A felső légúti megfázások, amelyek gyakran szezonálisak, mindannyiunk életét megkeseríthetik.
Előfordult már veled is, hogy úgy érezted mindjárt összeesel a gyengeségtől?
Ha igen, ez a blogbejegyzés Neked szól!
Mutatjuk, hogyan lehet hatékonyan támogatni az immunrendszert, külön kiemelve a 1/3-1,6 béta-glükán fontosságát.
Puffadás és máj terheltség: Étkezési tippek a karácsonyi pihenéshez
Olvasási idő: 2 perc
Ahogy közeledik az év vége, sokan közülünk egy kicsit megpihenünk az otthon melegében. Ilyenkor vesszük észre azt, hogy az egész év során felgyülemlett feszültség és stressz nyomot hagyott az emésztőrendszerünkön.
Életkortól függetlenül a nők és férfiak körében is gyakori a puffadás és a máj terheltsége, amelyek az ünnepek alatt tovább fokozódhat.
Éppen ezért fontos, hogy Karácsonykor is odafigyeljünk az egészséges étkezésre, és ne hagyjuk ki az emésztést támogató élelmiszereket az ünnepi asztalról.
Téli immunerősítés: Omega-3 és probiotikum kombináció
Olvasási idő: 3 perc
A téli időszakban - de nyáron is - különösen fontos a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitelére odafigyelni, mivel az immunrendszerünknek ebben az időszakban nagyobb szüksége van rájuk a megerősítéshez.
Ahogy beköszöntött a változatos hideg idő és a téli szezon, mindannyian hajlamosak vagyunk lecsökkenteni az immunrendszerünkkel szembeni védekezésünket.
Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy egy egyszerű táplálkozási változtatás képes lehet életedet megváltoztatni ebben a hideg időszakban?
Az öregedési folyamatban szerepet játszó gyulladásos folyamatok
Olvasási idő: 4 perc
Sokak számára a gyulladásos folyamatok idegesítő és bosszantó problémákat okozhatnak a mindennapi életben. Azonban, kevesen vannak tisztában azzal, hogy ezek az állapotok az egészségükön túl jelentős hatást gyakorolnak az általános jóllétükre is.
Az alábbiakban felfedezhetjük a gyulladásokkal kapcsolatos meglepő tényeket, és megtanulhatjuk, hogyan léphetünk fel ellenük hatékonyan.
Hormonális egyensúly és az aminosavak
Olvasási idő: 2 perc
Testünk építőelemeket – esszenciális aminosavakat és zsírsavakat - használ a szervezet folyamatos újjáépítéséhez. Az esszenciális aminosavak és zsírsavak olyanok, amelyeket a testünk nem tud előállítani, így folyamatosan táplálkozás útján kell biztosítanunk.
"Lehetetlen erős falat építeni malter nélkül, majd ezt később azzal pótolni, hogy az egészet leöntjük malterral." (Szent-Györgyi Albert)
Az aminosavak egyik fajtája a triptofán, amelyről korábbi blog cikkünkben már írtunk.
Nézzük most meg az esszenciális aminosavak jelentőségét egy másik nézőpontból.
Hormonoktól az immunrendszerig: Az aminosavak szerepe
Olvasási idő: 3 perc
Ma egy izgalmas témával jelentkezünk, ami az egészségünk kulcsfontosságú eleméhez kapcsolódik: az esszenciális aminosavakhoz.
Ezek az aminosavak nélkülözhetetlenek a testünk számára, és számos területen játszanak fontos szerepet.
Gyere, vizsgáljuk meg együtt,
- miért olyan kritikusak az esszenciális aminosavak,
- milyen hatásokat gyakorolnak az egészségünkre,
- milyen problémákat okozhat a hiányuk.
Omega-3 előnyei férfiak számára
Olvasási idő: 3 perc
Biztos hallottad már az Omega-3 zsírsavakról, de vajon tudod, milyen varázslatot képesek művelni a férfi egészséggel? A halolaj, mint Omega-3 forrás, igazán életmentő lehet a számos egészségügyi előnyével.
Szóval, miért is érdemes fontolóra venni az Omega-3 táplálék-kiegészítő rendszeres fogyasztását?
Rostoktól a probiotikumokig - a bélflóra harmonizálása
Olvasási idő: 4 perc
A bélflóra, más néven bélbaktériumok, a mikrobiom legnagyobb részét alkotják az emberi szervezetben.
Habár más területeken is ott vannak a baktériumok (például a bőrön, fülben), a legtöbbjük mégis a vastagbélben található.
Az Epstein-Barr vírus és a szervezet mérgezése
Sokat hallunk az emberi szervezet változásáról, de mi is az alapvető ok és miért jelent ez problémát? Az elmúlt évtizedekben az iparosodás és kémiai szennyeződések drasztikusan befolyásolták a természetes egyensúlyt.