Olvasási idő: 3 perc

Az influenza szezon minden évben kihívást jelent számunkra. Az influenza, vagy közismert nevén a "nátha" vírusa, fertőzéses betegség, amely különösen az őszi és téli hónapokban terjed. Az immunrendszerünk megerősítése és támogatása kiemelten fontos ebben az időszakban.

Az egészségünk megóvása érdekében számos természetes forrás áll rendelkezésünkre. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segíthetnek a szervezetnek a szabad gyökök elleni védekezésben és az immunrendszer erősítésében.

Az antioxidánsokat találunk a cékla-répa-alma préselt gyümölcslében, amely az egyik leghasznosabb eszköz lehet a szervezetünk számára ebben a küzdelemben.

Olvasási idő: 2 perc

Valószínűleg nem gondolnád, hogy mindennapi környezetünkben található különböző forrásokból származó anyagok, mint például a festékek, bizonyos élelmiszerek és még a levegő is, hozzájárulhatnak a nehézfémek bekerüléséhez a szervezetünkbe.

Az ilyen anyagok közül a legismertebbek az ólom, higany, arzén, az alumínium és mások, amelyek sajnos alattomosan és sok káros hatással lehetnek ránk.

Olvasási idő: 3 perc

A mindennapi életben sokszor a "házigazda" szerepét töltjük be, de vajon milyen formában és mennyire vagyunk tudatában ennek?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, milyen felelősségünk van az egészségünkkel kapcsolatban, és hogyan kerülhetjük el testünk "hívatlan vendégeit".

Olvasási idő: 5 perc

A vitaminok olyan szerves anyagok, amelyek kulcsfontosságúak az egészségünk szempontjából.

Hiányuk számos problémát okozhat, de a legfrissebb kutatások azt is igazolták, hogy a megfelelő mennyiségű vitamin bevitele segíthet az egészség megőrzésében és lassíthatja az öregedést.

Elsőként vessünk egy pillantást a vízben oldódó B-vitaminokra, melyek nélkülözhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez, és óriási szerepet játszanak az immunrendszer, a vérképzés és az anyagcsere folyamataiban.

A szervezet nem képes nagyobb mennyiségben és hosszabb ideig raktározni ezeket a vitaminokat - a felesleg vizelettel kiürül -, ezért fontos a folyamatos pótlásuk.

Olvasási idő: 2 perc

Az őszi hónapok beköszöntével sokunk életében megjelenik az a kellemetlen vendég, aki kimerültség, lehangoltság és enerváltság formájában kopogtat az ajtónkon. A hűvös időjárás és az alábbhagyó napfény hatására sokan küzdenek az őszi fáradtság tüneteivel.

De mi lenne, ha lenne egy hatékony és természetes módszer arra, hogy leküzdd ezt a fáradtságot, és visszanyerd energiádat?

Itt egy lehetséges módszer: az Amino Primo!

Olvasási idő: 3 perc

Az őszi hónapok a meghűlések és az influenza szezonjának kezdetét jelentik. Ilyenkor a C-vitamin pótlása kifejezetten fontos szerepet játszhat az immunrendszer működésében, segítve a testet a vírusok és baktériumok elleni védekezésben. Az immunrendszerünk ilyenkor rendkívüli kihívásokkal néz szembe, és a C-vitamin segíthet megerősíteni a védekezőképességet.

Ebben az időszakban sok ember számára a munkahelyi és iskolai kötelezettségek növekedése, valamint az év végi hajrá stresszforrást jelenthetnek.

A C-vitamin hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a szervezet stresszkezelő képességének javításához.

Olvasási idő: 4 perc

Az elmúlt években azt tapasztaljuk, hogy a pajzsmirigy problémák nem csak a nőket érintik.

Dr. Tápai Mária, az integratív megoldások szakorvosa, szerint egyre több férfi páciensével találkozik, akik pajzsmirigy rendellenességekkel küzdenek. 

Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, az okozhat anyagcsereproblémákat, például súlygyarapodást vagy súlyvesztést, valamint energiaszint-csökkenést és fáradtságot. Emellett depressziót, hajhullást és bőrproblémákat is kiválthat, és hosszú távon súlyosabb egészségügyi komplikációkhoz vezethet, mint az autoimmun betegségek.

Az utóbbi időben egyre többen foglalkoznak a szénhidrátokkal kapcsolatos kérdésekkel és tévhitekkel és a vércukorszint optimális szinten tartásával.

Vajon mumusok vagy éppen elengedhetetlenek az étrendünkben? Még mindig sok tévhit kering a szénhidrátokról.

Azonban az első dolog, amit tudnod kell, az az, hogy a szénhidrátok az energiánk fő forrásai. Az agyunk és a testünk egyaránt igényli ezt az energiát, amelyet a szénhidrátok, zsírok és szükség esetén a fehérjék biztosítanak.

A szénhidrátok legismertebb formái közé tartoznak a cukrok, a keményítők és az összetett rostok. Miután fogyasztásuk után emészthető cukrokká bomlanak, ezek a véráramban szállítják az energiát.

Olvasási idő: 3 perc

Az élelmi rostok kevésbé hangoztatott, de rendkívül fontos összetevők az egészséges életmód és az egészség megőrzése szempontjából.

Azok, akik nem fordítanak kellő figyelmet az elegendő rostfogyasztásra, hosszú távon súlyos következményekkel számolhatnak.

Olvasási idő: 3 perc

A testzsír egy része szükséges az egészségünk megőrzéséhez, de nem mindegy, hol helyezkedik el. 

A zsigeri zsír minden ember szervezetében megtalálható, hiszen fontos szerepet játszik a szervek védelmében és megtartásában.